Bloggerlar İçin Sağlık Ve Konfor Önerileri

Bilgisayar karşısında, koltuklarda, sandalyelerde, masa başlarında saatler harcayan biz bloggerlar için bedenimizin, zihnimizin ve ruhumuzu sağlıklı olması çok önemli. Bazen yanlış bir oturma pozisyonu, bazen yanlış mobilya seçimi, bazen düşük ışık gibi etkenler farkında olmadan sağlığınızı bozabilir.

Bildiğiniz gibi Blog Hocam’ın sloganı “Daha iyi bloglar için” ve beş buçuk yıldır blog yazarlarına bu doğrultuda içerikler paylaşılıyor. Bu yüzden sağlık konusu da nereden çıktı diyebilirsiniz fakat unutmayın ki daha iyi yazılar yazmak, buna bağlı olarak daha iyi bloglara sahip olabilmek için beden, zihin ve ruhunuzun sağlıklı olması gerekir.

İşte bu yüzden blog yazarlarıyla bazı küçük sağlık ve konfor önerileri paylaşacağım. Bilgisayar başında harcadığınız vakit süresince sağlıklı ve konforlu olmak hem blogunuzu, hem okulunuzu/işinizi, hem de sosyal hayatınızı olumlu yönde etkileyecektir.

1. Blog Yazmaya Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

Günün erken saatleri ise ve yeterli vaktiniz varsa sabah sporu yapıp duş almanız, güne şahane başlamanızı sağlayacaktır. Eğer öyle bir imkanınız yoksa ufak tefek egzersizler yapabilirsiniz; boynunuzu germek, bilek ve parmak egzersizleri yapmak gibi… Ve bilgisayar başına otururken kesinlikle aç olmamalısınız.

- Örnek el ve parmak egzersizleri
- Örnek boyun egzersizleri

2. Çalışma Ortamı

Blog yazılarınızı hangi şartlarda, hangi ortamlarda yazıyorsunuz bilmiyorum ama bana sorarsınız sakin, aydınlatılması iyi yapılmış, düzenli ve konforlu bir çalışma odası/masasında yazmanız veriminizi arttıracaktır. Verimli bir çalışma ortamı oluşturmak için ergonomik ve kullanışlı bir çalışmaması masası, rahat hareket etmenizi sağlayacak konforlu ve yüksekliği ayarlanabilir bir ofis sandalyesi, akşam çalışmalarınız için gözünüzü yormayacak bir aydınlatma sistemi, sağlığınız için önemli olan bel yastığı ve ayak desteği gibi ortopedik ürünler temin edebilirsiniz.

- Örnek ofis sandalyeleri
- Örnek çalışma masaları
- Örnek ortopedik ürünler

3. Masa Düzeni

Sağlıklı bir çalışma ortamında en önemli unsurlardan biri de düzenli bir masadır. Ben çalışma masası olarak L şeklinde masa tercih ediyorum. Bilgisayarımı karşıma aldığımda sağ tarafımda bir boşluk olması işime geliyor. Sağ taraftaki bu boşluğa kahvemi/çayımı, not defterimi, print outlarımı, telefonumu, tabletimi vs koyuyorum. Sizlere de notlarınızı almak ve yazı planlarını yapmak için mutlaka bir not defteri, çeşitli renklerde kalemler ve fincanınızı koymak için bardak altlığı kullanmanızı öneririm. Elbette bunlar masanın üzerinde düzenli ve tertipli olmalı.

4. Bilgisayar Ve Aparatlar

Bir bloggerın en önemli ihtiyacı ise tabi ki bilgisayarıdır. Taşınabilir özelliği sebebiyle çoğunuz gibi benim tercihim de dizüstü bilgisayarlar. Ancak uzun süreler ekrana baktığımız ve bilgisayarlarımızı açık tuttuğumuz için sağlığımız için bazı önlemler almamız şart. Bunların başında da laptop soğutucular geliyor. Aşırı ısınmalarda hem bilgisayarınızın hem de sizin sağlığınızı koruması laptop soğutucular kullanabilirsiniz. Ayrıca ekran ve klavye temizliği için özel üretilen küçük aparatlardan da faydalanabilirsiniz. Kaliteli bir kamera, mikrofon ve kulaklık ise vloggerların olmazsa olmazları.


5. Molalarda Yapılması Gerekenler

Son olarak bilgisayar ekranına uzun süre bakmamanızı ve 45 dakikada bir küçük molalar vererek bir şeyler içmenizi, ekran dışında bir şeylerle ilgilenmenizi önereceğim. Sürekli aynı yere bakmak hem gözlerinizi hem de zihninizi yorabilir. Ben molalarda balkona veya çalışma odasının dışında bir odaya geçerek kahve içerim fakat çok fazla kahve tüketmek önerilmediği için bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz.

Yazımın başında da belirttiğim gibi blogunuzla ilgilenirken bilgisayar başında geçirdiğiniz süre boyunca konforunuza ve sağlığınıza dikkat etmeniz veriminizi arttıracaktır. Bu konforu sağlamak için gerekli olan her türlü ofis mobilyası, ofis malzemesi, kırtasiye malzemesi ve teknolojik cihaz, bu yazıyı yazarken referans aldığım site olan Avansas.com’da mevcut. Bu ürünleri incelemek ve temin etmek için siteyi ziyaret edebilirsiniz.